理想的灯具是不会清楚地看见灯泡，散发的光线应该柔和明亮，投射的重点明显，这样不会产生视觉疲劳。
在选择台灯、落地灯时，光亮程度可以屋里普通照明光为参考，掌握5、3、1的标准即可。
“1”是提供房间普通照明的背景光，如顶灯，它应该是最弱的光源：“3”是指给人柔和感觉的辅助光源，如沙发旁边的台灯：“5”是指光亮度最强的集中性光源，如射灯和阅读灯。这样，主光源、辅助光源、背景光源三种照明方式的亮度比例大致分布为5∶3∶1，光源的分布比例和光源亮度会使眼睛的舒适度达到最大。
需要注意的是，在使用阅读台灯看书时，最好把基础亮度为“1”的顶灯也打开，否则，台灯只是照亮了部分写字台，当眼睛离开书本时，周围是漆黑的环境，会形成视觉上的瞬间反差，对视力是有损害的。
当然，在灯具选择上，还要考虑灯具的效率、配光、利用系数、表面亮度、眩光及灯具的造型与装饰环境是否协调等。
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